Accompagnatori di Escursionismo C.A.I.

 Allenamento pro trekking

Come allenarsi nei giorni precedenti una escursione di media difficoltà ?

E' sufficiente uscire solo la domenica in escursione per essere allenato ?

Come evitare che la caviglia ceda improvvisamente ?

Respirazione, stretching, ginnastica propriocettiva.

Qualche risposta utile nella "nuova" dispensa di  Attilio Piegari

presentata al VII Corso di formazione degli AE del CMI 2010

piegari@libero.it

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